憑着腦中的記憶沈驚風很輕鬆便找到了自己的住所，一個獨立的小合院，清淨卻不顯冷清的位置對他這個原本基本是家族恥辱的少爺來講已經非常的不錯了。
晚飯是由僕人送過來的，這在沈家是規定的事情，每個少爺小姐的飯菜都由僕人送到自己的住所，除了家族集會很少會有一起用餐的時候。
喫罷晚飯，沈驚風坐在屋裏開始計劃起了自己今後的生活。鍛鍊，這是一件必須要提上日程的事情，畢竟這不比地球，武力的重要性在這裏凸顯無疑。
想了半晌，沈驚風走到了自己的書桌前。鋪好一張白紙，沈驚風決定將計劃付諸於書面。
前世的沈驚風是一個非常喜歡鍛鍊的人，除了刀法沈驚風自己多數的收入都用在了健身房裏，所以在鍛鍊身體上沈驚風還是有一些經驗和見解的。
不消多長時間，一個較爲詳盡的計劃便出爐了，看到上邊那些近乎自虐的鍛鍊計劃，沈驚風很無奈的想道，只有這樣才能彌補自己底子薄的缺點，只是，但願這世界的飲食營養可以跟得上自己的需要吧，畢竟在這幾天的經歷中他並沒有感覺到飲食相對地球有什麼區別，起碼在味道上是這樣的。
大概算了一下，沈驚風覺得如果能讓計劃順利進行的話，每頓飯起碼需要攝取平日一天的營養，懷着惴惴的心情睡了過去，時間不早了，明日就要開始新的生活了。
清晨，天氣還是非常不錯的，簡單的洗漱後沈驚風向後院走去，他需要去找一下三長老，即使他並不認爲可以得到什麼行之有效的幫助。
“四少爺，老朽等你很久了。”沈驚風一進後院長老的住所便見到一個老者在院子裏的石桌旁一口一口的啜飲着一杯清茶。
“三長老好，小子有禮了。”沈驚風很有禮貌的回應道，在沈家長老是一個很怪異的團體，他們掌管着家族舉足輕重一些產業，但卻並不一定是沈家的本家人，而沈家歷代的規定卻是要求所有人要對長老以禮相待，地位甚至比一些沈家的長輩還要高。
“嗯。聽家主的意思，你這小傢伙這次外出後是開竅了。”三長老頷首道，對沈驚風的禮貌他還是比較滿意的。
“嗯，是的。小子此次外出認識了一些事情，對修煉的認識也糾正了過來。”沈驚風依舊彬彬有禮的回答。
“還好只有十六歲，也不算晚，努力的話還是很有希望的。”三長老點了點頭說道，“那四少爺有沒有什麼計劃呢？”
沈驚風並沒有着急將自己的計劃告訴三長老，而是虛心的問道：“小子對修煉一竅不通，希望長老可以指點一二。”
三長老輕輕飲了一小口茶水，站起身道：“也好，老朽就先把一些嘗試告訴四少爺，也方便你的修煉。”
“在整個大陸修煉被詳細的劃分了層次，主要是反映每個修煉者對力量的掌控能力的。大陸主修劍法，但在有能力掌握劍之前卻是在鍛鍊自身，畢竟身體是修煉的基礎。”三長老緩緩的說道，“煉體期被分爲武徒和武師兩個階段，而每個階段又被分爲九級，之前與少爺約戰的冷家小子便是七級武徒。煉體期的級別劃分是有肉體力度劃分的，一般以鼎來劃分，一鼎爲百斤，一鼎之力便是一級武徒，而突破五鼎便是二級，之後分別是十鼎，二十鼎，五十鼎，當突破百鼎之力時便可視爲是五級巔峯了，但這時候會遇到修煉的一個瓶頸，五級武徒和六級武徒的根本區別不是力量的問題，而在於能否將靈力引入體內。一旦實現靈力入體靈力將會對身體進行一次洗精伐髓，這是後人的力量會在原來基礎上提升數十倍。之後便是用靈力來淬鍊身體，淬鍊時由外及內的過程，淬鍊皮膚是六級武徒，之後是淬鍊血肉，淬鍊筋骨，當完成對骨髓的淬鍊後，會在身體丹田內產生一個存儲靈力的空間，這時便是進入武師的標誌。”三長老滔滔不絕的說道，而沈驚風卻也聽得十分認真。
“武師階段便是囤積靈力了，這個在以後少爺可以在家族典籍中瞭解，而武師以後便是在丹田中培育自己的器魂了，在這個大階段被分爲成魄，吞魂，凝魂，破體，合器五個階段。到合器在大陸便算是一方高手了，至於之後的境界現在多說也無益，少爺以後自然會了解到。順便說一下，家主在鳳城算是排上號的高手，與冷家家主還有顧家家主同爲破體五級，而鳳城的第一高手吳城主則是破體七級，將要突破到八級了。”
“那三長老認爲我在一年中可以提高到什麼程度呢？”沈驚風將這些知識稍作消化後便問道，此時的他需要對比鬥有一個大概的瞭解。
“不出意外的話少爺能提高到武徒階段的三級，這是一個平均的時間，也不排除少爺能到五級武徒的情況，但是突破六級武徒並不是那麼簡單的事情，畢竟一般的武者在這個瓶頸一般都會呆上一到五年，冷家的小子當年八歲修煉，一年半便到了五級還不是在這個坎上停頓了三年多，接下來又用了三年的時間提到現在的七級頂峯，估計明年大比之前能突破到八級的程度吧，畢竟他的天賦也是十分不錯的。”三長老很明白沈驚風的想法，但是還是忍不住潑了一下冷水。
沈驚風點點了頭道：“那我這一段時間就捶打我的身體好了，三長老有什麼好的建議嗎？”
“家族後山有一個單獨的練功場，少也可以去哪裏鍛鍊，那裏什麼都有，我會安排僕人給少爺送去喫食以及每日的藥品的，這次家主特地安排過，一定會滿足少爺一切的要求。”三長老答道，三長老口中的藥品指的是在煉體期大家族專門爲家族裏的人提供的藥浴，爲的是迅速補充身體的虧空，從而節省休息的時間。
“那就麻煩三長老了。”沈驚風對家族的後山還是知道的，只是以前從未去過而已。